B型の基本的姿勢をぐだぐだと解き明かす番組(ぉ


by architekt
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禁煙日記その1

なんとなく始めた禁煙生活

始めたのは2010年 5/20 AM0:00

その時にちょうどタバコが切れたのと3日休みだったので始めてみました。

初日はかなり禁断症状っぽいものの嵐でした。

いらいらするというか、落ち着かないっていうか集中できないっていうか

つねに肺が圧迫されてるような感覚がするし、それを抑えるのが大変でした

今は8日を経過し、症状もほぼでなくなり、普通に生活できるようになりました。

たまーに吸いたくなる気分になるのですが、生活習慣に関連してその症状がでるようです

おいらの場合ですが、そのトリガーは「コーヒー」でした。

カフェインがよくないってかいてありましたが、カフェインが問題なのではなく

コーヒー飲みながらタバコを吸っていたおれの8年間の生活習慣が

コーヒーを飲む事によって「タバコを吸いたい、吸う場面だ」と思わせるのだともいます

そんなときは気分転換です、運動してみたり、ガム噛んでみたり、深呼吸してみたり

水飲んでみたり、とにかく違うことに意識を向けてみると意外に気分がすっきりします

とりあえず1ヶ月を今のところの目標にしてがんばって行きたいと思います。
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by architekt | 2010-05-28 00:52 | 禁煙日記